ویژگیهای دستگاه چهار فرمان پارکی دیاکو | دستگاه بدنسازی چهار فرمان پارکی | تجهیزات ورزشی پارکی | تجهیزات ورزشی دیاکو
جنس شاسی : لوله ۵ اینچ
رنگ : پوششی الکترواستاتیک
بلبرینگ : درجه ۱
نحوه اتصال : بولت و صفحه
کارایی دستگاه :
- افزایش میزان کشش پذیری ماهیچه های شانه
- قابلیت انعطاف وتحرک مفاصل آرنج و مچ و شانه
دستگاه چهار فرمان پارکی چیست؟
دستگاه چهار فرمان پارکی یکی از وسایل بدنسازی فضای باز است که معمولاً در پارکها و بوستانها نصب میشود.
این دستگاه شامل چهار فرمان یا چرخدست است که روی پایهای فلزی نصب شدهاند. کاربران میتوانند با قرار گرفتن روبهروی آنها، فرمانها را با دست بچرخانند.
هدف از این حرکت، تقویت عضلات شانه، بازو و مچ دست و افزایش انعطافپذیری و گردش خون در قسمت بالاتنه است.
به دلیل سادگی و ایمنی بالا، این دستگاه در اکثر پارکهای ورزشی شهری دیده میشود.
عملکرد دستگاه چهار فرمان پارکی
نحوه عملکرد دستگاه بسیار ساده است:
-
کاربر مقابل دستگاه میایستد و هر دو دست خود را روی فرمانها قرار میدهد.
-
با چرخاندن همزمان یا متناوب فرمانها در جهت عقربههای ساعت یا خلاف آن، مفاصل شانه و بازوها شروع به حرکت میکنند.
-
چرخش مداوم باعث تحریک عضلات شانه، بازو و بالاتنه میشود.
عضلات درگیر در دستگاه چهار فرمان
-
عضله دلتوئید (سرشانه)
-
عضلات بازویی (دو سر و سه سر بازو)
-
عضلات ساعد و مچ دست
-
عضلات فوقانی پشت (ذوزنقهای و پشتی کوچک)
مزایای استفاده از دستگاه چهار فرمان پارکی
۱. بهبود انعطافپذیری شانه و بازو
حرکت چرخشی باعث میشود مفاصل شانه و آرنج نرمتر و منعطفتر شوند؛ مخصوصاً برای افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند.
۲. تقویت عضلات بالاتنه
بهویژه عضلات شانه، بازو و ساعد درگیر شده و تقویت میشوند.
۳. بهبود گردش خون
حرکات مداوم و نرم این دستگاه، جریان خون در بخش بالاتنه را افزایش داده و باعث کاهش خستگی و سفتی عضلات میشود.
۴. مناسب برای تمام سنین
بهدلیل عدم نیاز به وزنه یا تنظیمات خاص، همه افراد (از نوجوان تا سالمند) میتوانند بهراحتی از آن استفاده کنند.
۵. بدون نیاز به برق یا نگهداری پیچیده
طراحی مکانیکی و ساده دارد؛ فقط با نیروی کاربر کار میکند و برای استفاده در فضای باز ایدهآل است.
۶. تقویت هماهنگی عصبی ـ عضلانی
حرکت همزمان دو دست در جهتهای مختلف، باعث تقویت هماهنگی بین مغز و عضلات دست میشود.
۷. ایجاد نشاط و تعامل اجتماعی
چون معمولاً برای دو یا چند نفر طراحی میشود، مردم میتوانند همزمان ورزش کنند و ارتباط اجتماعی بهتری برقرار کنند.
نکات هنگام استفاده
-
حرکت فرمانها را بهآرامی انجام دهید، بهویژه در شروع تمرین.
-
از چرخاندن ناگهانی یا بیشازحد سریع خودداری کنید.
-
کمر صاف و بدن را ثابت نگه دارید تا فشار به شانهها کنترلشده باشد.
-
بهترین زمان استفاده: هنگام گرمکردن یا پایان تمرین برای ریلکس کردن عضلات.
جمعبندی
دستگاه چهار فرمان پارکی یک وسیلهی ساده، ایمن و عمومی برای تقویت عضلات شانه و بازو است.
عملکرد آن بر پایهی حرکت چرخشی دستهاست و برای افزایش انعطاف، تقویت عضلات و بهبود گردش خون در بالاتنه بسیار مفید است.
بهدلیل دوام بالا و طراحی مقاوم، در اکثر پارکها و محوطههای ورزشی شهری نصب میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.